Gebrek aan erectie is een ernstig probleem voor mannen. Erectiestoornissen maken een actief seksleven onmogelijk en veroorzaken zowel fysiologisch ongemak als psychologische problemen. Daarom vragen degenen die een verminderde potentie ervaren zich af hoe ze hun erectie kunnen verbeteren. En om dit probleem op te lossen is het belangrijk te begrijpen waarom de verslechtering optreedt. Door de belangrijkste factoren te begrijpen die de potentie negatief beïnvloeden, kunt u de meest relevante manier kiezen om seks terug te krijgen in uw leven.
Manieren om de potentie bij mannen te verhogen
Al eeuwenlang proberen mannen uit te vinden hoe ze sterkere erecties kunnen krijgen en kiezen ze daarvoor verschillende manieren. Hoe effectief ze zijn, hangt af van de oorzaak van de erectiestoornis. Problemen met geslachtsgemeenschap door een slechte potentie kunnen zich voordoen wanneer je een probleem hebt met erectiestoornissen:
- stress;
- Lichamelijke vermoeidheid of geestelijke uitputting door een enorme hoeveelheid werk;
- chronische ziekten van het urogenitale systeem;
- een hormonale onbalans in verband met een afname van het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, testosteron;
- hart- en vaatziekten, en het gebruik van bepaalde medicijnen die de potentie verminderen.
De reden voor seksuele “problemen” kan ook psychologisch zijn: conflicten binnen het koppel, onzekerheid en seksueel misbruik.
Afhankelijk van de onderliggende oorzaak van erectiestoornissen zal de oplossing om de potentie te verbeteren variëren.
Probeer stress te verminderen
De mannen van vandaag staan bijna voortdurend onder stress. Ze moeten nadenken over hoe ze meer geld kunnen verdienen, voor zichzelf en hun gezin kunnen zorgen en hun financiële doelen kunnen bereiken. Zakelijke onderhandelingen, weinig tijd voor rust – dit zijn allemaal stressvolle situaties die kunnen leiden tot een afname van de potentie. De enige manier om in dit geval een sterkere erectie te krijgen, is het stress- en adrenalineniveau zoveel mogelijk te verlagen. Daartoe moet u uw gedachten van de situatie afhalen, meer tijd besteden aan wat u leuk vindt, rusten, ontspannen en optimistisch blijven in elke situatie.
Weg met slechte gewoontes
Roken, zwaar drugs- en alcoholgebruik hebben ook een negatief effect op de potentie van de man. Daarom is een van de manieren om de potentie en het libido te verhogen het opgeven van slechte gewoonten. Het resultaat zal niet onmiddellijk zijn, want de bloedvaten van zware rokers zijn meestal in slechte staat, en zullen zich niet onmiddellijk kunnen herstellen. Onder invloed van nicotine verslechtert de bloedcirculatie, en voor een erectie is bloedtoevoer naar de geslachtsorganen nodig.
Alcohol en drugs tasten het seksuele systeem aan – testosteron neemt af. Hierdoor neemt de potentie af. Bovendien belasten deze slechte gewoonten uw hart extra. Ze opgeven kan niet alleen je seksuele prestaties ten goede komen, maar ook je gezondheid.
Fysieke activiteit bij de behandeling van impotentie: hoe fysieke activiteit invloed heeft op
Weinig lichamelijke activiteit kan een andere reden zijn voor een mogelijke afname van de potentie. De meeste moderne beroepen gaan gepaard met een zittende levensstijl, waardoor de bloedcirculatie in de bekkenorganen afneemt. Lichaamsbeweging helpt de bloedstroom te verhogen, wat nodig is voor een stabiele erectie. Bovendien helpt lichaamsbeweging ontstekingen van het urogenitale systeem te verminderen, dus het zou een onderdeel moeten zijn van het leven van elke man.
Als optie kunt u kiezen:
- Yoga.
- Lopen, wandelen.
- Watersporten.
- Tennis, voetbal, volleybal.
Kegel lessen zijn ook een effectieve manier om je potentie te verhogen met lichaamsbeweging. Ze versterken de bekkenspieren, verhogen de doorbloeding, en het belangrijkste is dat ze meestal op het werk, thuis of tijdens het reizen met het openbaar vervoer kunnen worden gedaan.
Fietsen, autoracen en varen zijn niet goed voor de gezondheid van mannen, omdat deze activiteiten druk uitoefenen op de liesstreek, wat kan leiden tot impotentie. Het belangrijkste om te onthouden is dat lichaamsbeweging matig moet zijn. Te veel lichaamsbeweging vermindert het testosterongehalte met 15 tot 40%.
Welk voedsel verhoogt de potentie
Als je werkt aan de taak hoe je je mannelijkheid kunt stimuleren, is het niet alleen belangrijk om junkfood op te geven, maar ook om voedingsmiddelen die goed zijn voor je potentie aan je dieet toe te voegen. Ze moeten ingrediënten bevatten die:
- het testosterongehalte in het lichaam verhogen;
- de cardiovasculaire functie te verbeteren;
- verzadigen het lichaam met voedingsstoffen;
- Stimuleren de bloedtoevoer naar de bekkenorganen en dragen zo bij aan een aanhoudende erectie bij seksuele opwinding;
- het verlangen en de aantrekkingskracht vergroten.
De lijst van voedingsmiddelen met dergelijke eigenschappen omvat vrij gebruikelijke en alledaagse opties. Zeevruchten, vis, kalfsvlees, de meeste groenten en fruit helpen de “mannelijkheid” in stand te houden. Het is de moeite waard om noten, honing, kruiden en citrusvruchten aan het dieet van een man toe te voegen.
Hoe snel de erectie kan worden verbeterd door voeding
Deze methode om een erectie terug te krijgen kan heel effectief zijn, maar de resultaten zullen niet snel komen. Dat komt omdat het lichaam zich moet verzadigen met vitaminen, mineralen, aminozuren en alle voedingsstoffen die in dergelijke voedingsmiddelen voorkomen.
Geneesmiddelen die de potentie bij mannen verhogen
Een complete verandering van levensstijl heeft niet alleen een positief effect op de seksuele prestaties van de man in bed, maar zal ook zijn gezondheid verbeteren en zijn vitaliteit en kracht vergroten. Maar je zult meer dan een dag moeten wachten om resultaten te krijgen. Een dringende oplossing voor het probleem zouden potentiestimulerende middelen kunnen zijn – geneesmiddelen die vanaf de eerste dosis een vaste erectie geven.
Deze geneesmiddelen behoren tot de groep van de FDE-5-remmers. Hun werkingsmechanisme houdt verband met de ontspanning van de gladde spieren in de slagaders van de penis. Hierdoor verwijden de bloedvaten zich en wordt de penis gevuld met bloed. Een dergelijke stroom tijdens seksuele opwinding zorgt voor een erectie. De bekendste vertegenwoordigers van geneesmiddelen ter verbetering van de potentie: Cialis, Viagra, Levitra. Ze mogen allemaal slechts eenmaal per dag worden gebruikt, zonder de maximale dagelijkse dosis te overschrijden. Om de behandeling effectief te laten zijn, is het noodzakelijk de medicijnen van tevoren in te nemen – 40-60 minuten voor de voorgenomen geslachtsgemeenschap. Deze tijd is nodig om het werkzame bestanddeel zijn maximale concentratie in het bloed te laten bereiken.
Op de farmaceutische markt zijn Cialis, Levitra en Viagra verkrijgbaar als originele en generieke producten. In feite zijn beide vergelijkbaar, maar de prijs van de laatste is veel lager, zodat het geen zin heeft te veel te betalen.